瘦手臂套有沒有用
2017-04-26 11:51:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：雖然大家現(xiàn)在不歧視胖瘦，可生活中因?yàn)槟闶锹殘?chǎng)越來(lái)越好，很多的肥胖人群在生活中也是很難立足的，不管是在工作學(xué)習(xí)交朋友和事業(yè)上都會(huì)受到
雖然大家現(xiàn)在不歧視胖瘦，可生活中因?yàn)槟闶锹殘?chǎng)越來(lái)越好，很多的肥胖人群在生活中也是很難立足的，不管是在工作學(xué)習(xí)交朋友和事業(yè)上都會(huì)受到很大的阻礙，所以大家現(xiàn)在都非常的鐘愛減肥，只要聽到一點(diǎn)減肥的方法大家就會(huì)搶著去試，那么瘦手臂套有用嗎？瘦手臂的方法有哪些呢？
瘦上臂
針對(duì)手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消逝。
1.左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
2.左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。
3.一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手反復(fù)動(dòng)作各10次。
以側(cè)背袋堅(jiān)固手臂：
平時(shí)應(yīng)以手抓著背帶中心，可令手臂肌肉更堅(jiān)固。
瘦下臂
針對(duì)手臂線條，除了可以書本或手袋堅(jiān)固手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1.先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。
2.單手舉起塑料水瓶成90度，并至前額位置，維持10秒。
3.把手舉高伸直，另一只手可放松，維持20秒;然后轉(zhuǎn)手將步驟1至3的動(dòng)作反復(fù)，左右手各做20次。
我們都知道手臂這幾個(gè)部位是最容易發(fā)生肥肉的，因?yàn)槭直圻@幾個(gè)部位是很少運(yùn)動(dòng)到的地方，而且如果不注意運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)讓肥肉有機(jī)可乘，平時(shí)多做一做運(yùn)動(dòng)多做一做深呼吸，可以拿重物和兩種平衡的物體來(lái)鍛煉雙手的力量，雙手臂脂肪殘留。
