瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操還你纖瘦手臂
2016-03-25 12:28:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：再次抬手臂保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。手心轉(zhuǎn)向朝前上一步驟完成后，將手心朝前。
減肥瘦身成為了每一個肥胖女性的夢想，大家總是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽視的都是手臂減肥，其實(shí)手臂減肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就給大家介紹一款瘦手臂動作。
輕松五步讓你的小臂活靈活現(xiàn)！
1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向后。
2、雙臂盡量向后抬起兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。
3、手心朝向體側(cè)上一步動作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。
4、再次抬手臂保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。
5、手心轉(zhuǎn)向朝前上一步驟完成后，將手心朝前。
只要大家堅(jiān)持按照上面講的瘦手臂動作的方法每天練習(xí)下去，不久你會發(fā)現(xiàn)自己的手臂也變得修長迷人。
