手臂減肥有什么方法？什么可以輔助減臂部肥肉？
2016-03-26 20:13:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果手臂、小腹都是肉的話，想穿漂亮的抹胸吊帶都不可以。雖然很多女生都非常討厭運動，但是只有運動才是有效瘦手臂的方法。當(dāng)然還可以輔以飲食上的調(diào)整來幫助減手臂。
1、沐浴按摩瘦臂
每天沐浴的時候，我們也可以瘦臂。將熱水調(diào)高一點，沖洗自己的手臂，沖洗兩分鐘后就幫自己手臂進(jìn)行按摩，這樣反復(fù)多次，直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。愛美的女人可以試一下用著這種小方法，如配合精油減肥，會讓你有意想不到的效果啊！
2、飲食上瘦臂
如果你的手臂是浮腫型的，可以是因為你身體的血液循環(huán)不好，造成手臂水分滯留而形成水腫，這樣的話你就必須從飲食上以下的問題。盡量多喝水，少喝冷飲，多喝花草茶。少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，加速排水排毒，不僅能瘦手臂，還能瘦臉。只要在日常生活中留意多一些小問題，你就比較容易瘦臂了。愛美的女人，一定要留意自己有沒有不好的生活習(xí)慣啊！
3、吃瘦臂食品
吃什么可以瘦臂，大家知道嗎？如果不知道的話，就要留意一下的推薦。番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬、苦瓜、蜂蜜等減肥食品都有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有利于我們瘦臂，愛美的女人要多吃，對減肥也很好啊！這是從吃方面來讓我們瘦臂，不愛運動的懶美人應(yīng)該比較喜歡。
4、做瘦臂操
現(xiàn)在網(wǎng)上流行很多種瘦臂減肥操，小編為你推薦一種效果很不錯的瘦臂健美操，讓你輕松打造纖細(xì)手臂。動作：兩臂抓緊毛巾兩端伸直于前胸。雙手向上伸直。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側(cè)移動，重復(fù)這樣的動作。每天做半個小時，可以纖細(xì)你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。
