肚臍下的贅肉怎么減呢
對(duì)于一些身材比較偏胖或者是剛生過孩子的新媽媽們都有個(gè)困惑，那就是自己的肚子上有很多的贅肉。要知道這些贅肉雖然不會(huì)有什么健康方面的威脅，但是如果是想要穿漂亮的衣服，那么是非常不好看的。所以很多人會(huì)想要找到一些方法來減掉肚子上的贅肉，那么肚臍下的贅肉怎么減下來呢？
一、腹部按摩
經(jīng)常用手按摩肚臍周圍不僅可促進(jìn)消化，同時(shí)還有效消除多余的肥肉哦。
二、仰臥起坐
運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法，而對(duì)于仰臥起坐是最減腹部的。建議腹部肥胖的人要堅(jiān)持每天做仰臥起座。如果你實(shí)在起不來的話，可先從一分鐘5個(gè)開始，實(shí)在不行一分鐘兩個(gè)也是可以的。當(dāng)然了在做仰臥起坐的時(shí)候要注意發(fā)力部位。既然是要減腹部的肥肉所以發(fā)力的部位就應(yīng)該是腰部而不是手臂或者其它的部位哦。
三、拒絕酒精
不管是什么酒精飲料都是引起腹部肥肉過多的最主要原因之一。千萬不要以為酒脂不含脂肪因此就不會(huì)引起肥胖了，要知道酒精雖然不含脂肪但是其卡路里也是相當(dāng)高的哦。所以要減腹部就控制酒精吧。
四、端正的坐著
所謂坐有坐姿，對(duì)于白領(lǐng)們而言你不可否認(rèn)的是每天必須做幾個(gè)小時(shí)。而這坐也是有竅門的，如果你坐得東倒西歪那么自然會(huì)使得腹部的肥肉更多，而如果你坐的時(shí)候就挺直了腰做收腹動(dòng)作的話，雖然在坐的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)難受，但是習(xí)慣了也就好了，同時(shí)還有助于塑身呢。
五、呼啦圈
平時(shí)在看電視的時(shí)候或者在散步的時(shí)候如果能順便拿一個(gè)呼啦圈的話，那么絕對(duì)有助于你減肥的。
想要減掉肚臍下的贅肉其實(shí)是有很多的方法的，關(guān)鍵的是這些贅肉不是一時(shí)形成的，所以我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)方法時(shí)一定要注意持之以恒。很多人就是由于不能堅(jiān)持造成最后看不到效果。小編介紹了很多的方法相信總有一個(gè)適合你，除此之外大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦。
