生過孩子之后怎么才能瘦肚子？
很多媽媽在懷孕的時候需要給身體補充大量的營養(yǎng)，由于這些營養(yǎng)被身體完全的吸收，導(dǎo)致在孕期體重增加很快，特別是肚子上的肉。生過孩子后以為肚子上的肉能夠減掉，但是有處在坐月子中也需要很多營養(yǎng)補充身體。那么這時候的媽媽們該怎么瘦掉肚子上的肉呢？一起來看看吧。
1、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
2、睡前吃鈣片
人的體內(nèi)有三種脂肪：網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發(fā)可怕的心血管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大！
3、中藥瘦小腹
中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！
4、海鹽按摩法
洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細致緊實。堅持1——2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！
其實瘦肚子的方法有很多，大家完全可以根據(jù)自己的情況來尋找一些瘦肚子的方法。但是如果你正處在哺乳期的時候建議你不要著急瘦肚子。哺乳期的媽媽需要很多營養(yǎng)物質(zhì)來維持孩子的身體所需，所以在哺乳期的女性最好不要減肥哦。
