肚子按摩減肥的注意事項(xiàng)
其實(shí)很多女性朋友都非常的想要減肥，他們最想要瘦下來(lái)的地方就是自己的肚子，因?yàn)槿绻桥⒆佑幸粋€(gè)肚子的話(huà)就會(huì)變得特別的難看，會(huì)變得特別的沒(méi)有自信，好看的衣服也穿不下去，下面我們就一起來(lái)了解一下肚子按摩減肥的注意事項(xiàng)。
注意事項(xiàng)：
1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如天氣過(guò)冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。
3、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點(diǎn)；腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。患有骨質(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺(jué)時(shí)各做一次。剛開(kāi)始按摩減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會(huì)消失。
8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了肚子按摩減肥的注重事項(xiàng)，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較詳細(xì)的了解了，那么自己如果要在為減肥苦惱的話(huà)，就可以做一些肚子按摩來(lái)進(jìn)行減肥，但是還是要認(rèn)真的閱讀一下注意事項(xiàng)。
