按摩瘦腹法介紹
如今現(xiàn)在市場(chǎng)上的瘦腹方法不少，但女性覺(jué)得效果不是很好，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)不僅能夠解決便秘問(wèn)題，而且對(duì)消化、排毒和腹部減肥等都非常有好處。一些超級(jí)簡(jiǎn)單的按摩方法讓你的腸蠕動(dòng)加速，從此大吃大喝也胖不起來(lái)！
腸蠕動(dòng)加速，從此大吃大喝也胖不起來(lái)
長(zhǎng)期堅(jiān)持腹部按摩，可增強(qiáng)胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，按摩按摩，對(duì)健康大有好處。
按摩的方式是：
1、手摩：
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開(kāi)始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時(shí)自然放松，輕重適度，過(guò)飽、過(guò)饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時(shí)都不宜進(jìn)行按摩。
2、氣摩：
就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時(shí)小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時(shí)隨地均可練習(xí)。
通過(guò)腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。
以上呢就是按摩瘦腹法的方法非常的簡(jiǎn)單，按摩瘦腹法是在一定程度上讓你控制飲食的攝入，以免攝入過(guò)量食物引起肥胖。其實(shí)是讓你通過(guò)耳廓按摩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以此來(lái)達(dá)到減肥的目的。按摩瘦腹法需要一定的毅力，要是想一夜之間瘦腹成功那是做夢(mèng)！其需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持！
