怎樣瘦大腿
2017-03-10 22:19:45 來源：360常識網
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導語：我們現在常常會看到這么一種現象，就是一個人明明很瘦，體重也不高，但是她的大腿卻很胖。這都是因為長期坐著的原因。那么，我們該怎樣瘦大腿呢？
肥胖會給我們的生活帶來不小的影響，直接的就是影響美觀，還有就是買衣服得時候也不好買啊。所以肥胖人士就要減肥了。下面小編就告訴大家怎樣瘦大腿。
不蹺二郎腿
出現大象腿的很大原因就是蹺二郎腿。其實道理很簡單，就是你長時間的把右腿放在左腿上。那么你右側的骨關節就會變得突出，腿自然而言就變粗了。所以，如果你想要減掉你的大象腿。不蹺二郎腿就是你的第一步。
多吃瘦腿食物
飲食是減肥很重要的一部分。所以我們瘦大腿也需要結合一些專門瘦腿的食物才行。比如木瓜、奇異果、芹菜等。其中，木瓜中含有豐富的可以消滅腿部多余脂肪的番瓜素和蛋白質分解酵素。奇異果含有豐富的可以加速脂肪分解的維生素C，這樣可以有效避免腿部脂肪過剩。
瘦腿運動
第一步：坐在椅子上，然后把雙腿伸直并讓腳離地面具有一定的距離。保持這個姿勢5秒鐘。
第二步：把腳尖伸直，并使得腳面向上呈90度。使得小腿肚和腳后跟的筋得以伸展開，保持這個姿勢5秒鐘。
第三部：利用腳踝的力量轉動雙腳，與此同時拉小腿肚的肌肉。
