?減小腿肚子的幾個方法

2017-04-25 16:31:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們吃得太多而又運動得太少導致我們身體堆積了太多的脂肪而出現了肥胖，肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也容易讓我們的身體出現一些疾

我們吃得太多而又運動得太少導致我們身體堆積了太多的脂肪而出現了肥胖，肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也容易讓我們的身體出現一些疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，有一些朋友雖然體重不重，但是四肢卻容易堆積脂肪，例如小腿肚子上面長滿了肉，下文我們就給大家介紹一下減小腿肚子的幾個方法。

1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

3加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

4腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

5躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

6最后沖刺瘦腿物

進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！

在上面的文里面我們介紹了肥胖帶來的煩惱，肥胖不但影響了我們的形象而且還容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要及時去減肥才行，有一些朋友小腿肚子容易堆積脂肪，上文為我們介紹了減小腿肚子的幾個方法。

腿部減肥

轉載申明：360常識網，歡迎分享，轉載請注明出處！

相關文章