簡單瘦腿的最快方法有什么

有什么方法可以瘦腿呢？怎么瘦腿更有效果？一雙大長腿是每個女孩的夢想，女人不僅僅只專心于減肥，也有很多人在減肥的同時，也渴望擁有大長腿，這樣既可以穿上漂亮的衣服，也可以擁有修長的體型，瘦腿那點事今天就給各位分享一些小絕招，讓你簡簡單單的就能夠把腿瘦下來，還不用多的時間喲，平時小休的時候都可以完成的。下面就是一些簡單瘦腿的方法偶。

1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

2.當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。每天踮腳尖 瘦腿又美腿當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

3.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

4.離席時可做的小腿體操

離席時，兩手扶著椅背站立著，輕輕彎曲膝蓋，一面吐氣，一面稍稍抬起兩腳腳跟；以這種姿勢靜止5秒，重復(fù)5次。

5.利用復(fù)印空當做瘦腿操

通常在復(fù)印大量資料時，要花費很多時間，這時可利用空當做做瘦腿操。

首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板成垂直，維持10秒鐘。然后換另一腳做相同動作，可重復(fù)數(shù)次。 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

6.利用候車時間做的瘦腿秘訣

不管是等車或外出期間，都可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。

立正站好，抬起任何一只腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一條腿；重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

以上的就是我介紹給大家的簡單快速的瘦腿方法，方法很簡單，隨時隨地就可以做，在我們平常空余的時間如復(fù)印時，候車時，坐席時，都是生活中一些休息的空檔。 一雙美腿勾勒出好身材，每個女神級的人物都有人人羨慕的大長腿，其實每個人可以有這T臺模特般的大長腿，只要遵循正確的瘦腿方法，每天抽一些時間做，就可以擁有。但是需要每個人的堅持。