瘦腿的最簡單方法有哪些？

在夏天很多美女們都會展露出性感的美腿，如果自己的腿粗那么都不好意思穿裙子，所以這個時候各位愛美的女性就要很努力的瘦腿了，但是瘦腿的方法有很多，不見得都很有效，那么這個時候應該怎么辦呢？接下來小編就為大家?guī)韼追N瘦腿的簡單方法吧。

一．瘦腿的獨門秘籍

1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。這些都是我這么多年來跟我的大肥腿斗爭總結(jié)下來的超級獨門瘦腿秘籍，見效迅速，就是做起來有些麻煩，不過我發(fā)覺如果配上尖叫瘦藥膏一起用，效果會加倍哦

二．飲食消滅脂肪法

我不主張通過節(jié)食減肥，因為我本身就是學醫(yī)的，我是很清楚節(jié)食減肥對身體的傷害的，但是合理的飲食習慣有確實可以起到控制體重的作用，但是看清楚哦，要這樣做：1、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，16-18點間趁著不餓，再跑3趟樓梯.

瘦大腿，我實驗過一個很好的方法就是：你晚上回家背書時，可以對著墻躺下來，將雙腿并緊貼在墻上，背躺在床上，整體成L形，每天不用很長時間20分鐘，然后站起來找個稍高一點兒的地方壓腿，壓10到15分鐘即可，這樣堅持一個星期就很見效了.注意，這樣是整體看起來臀和腿都瘦了，比較好看.然后，平時上課時，你注意保持雙腿并攏一定要有意識的合攏，使勁.這樣大腿內(nèi)側(cè)的肉肉會不見，O形腿等不好的腿形也能變好.

其次是小肚肚，這個有個最簡單有效的辦法就是，無論何時何地，你都有意識地向里面收緊小腹，也就是我們常說的吸肚子.這樣見效特別快，剛開始時你可能老是忘記，那就穿收腹內(nèi)褲，可以幫助你快快瘦小肚肚哦。

以上就是為大家?guī)淼年P于瘦腿的小方法了，看了以上文章之后相信大家也都知道怎么做才能快速有效的瘦腿了，這樣在夏天就可以好好的穿裙子秀美腿啦，只要堅持時間長就一定會看見效果的哦。