忙里偷閑瘦腿招 輕松打造sexy美腿
2016-03-10 00:27:27 來源：360常識網
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導語：該方法要尋找一些不同坡度的斜坡進行行走。比如首先可以先在坡度為3度的斜坡上走100米，然后再在坡度為5度的斜坡上走15分鐘，最后再回到平地行走15分鐘，這樣組合在一起走。
胖胖的大腿，太難看了。對于愛美的MM怎么可以呀。大腿是十分容易堆積贅肉的地方，同時也是最難減肉肉的地方。如何瘦大腿呢？現在小編就為大家分享瘦大腿的方法，教你怎樣瘦腿最快最有效，簡單快速減腿圍，瘦出sexy美腿。
忙里偷閑瘦腿招輕松打造sexy美腿
等紅綠燈時瘦大腿
如果你上班的途中碰上有紅綠燈的路口，那么這短短的十幾秒也不可以錯過哦。與其無聊等綠燈，不如做做小運動吧。這個時候可以并攏雙腿，抬起腳跟10秒，慢慢放下，重復練習這個動作。這樣可以促進小腿的血液循環哦。當練習完邁出第一步的時候幅度要盡可能大。
刷牙間隙瘦大腿
刷牙的時候可以練習屈蹲的動作，慢慢下蹲和抬起，膝蓋不要超過腳尖，盡可能保持腰下沉的動作。刷牙的時間盡管比較短，但是每天堅持刷牙運動幾分鐘，日積月累也可以看到減肥的效果。
斜披步行
該方法要尋找一些不同坡度的斜坡進行行走。比如首先可以先在坡度為3度的斜坡上走100米，然后再在坡度為5度的斜坡上走15分鐘，最后再回到平地行走15分鐘，這樣組合在一起走。
等紅綠燈時瘦大腿
如果你上班的途中碰上有紅綠燈的路口，那么這短短的十幾秒也不可以錯過哦。與其無聊等綠燈，不如做做小運動吧。這個時候可以并攏雙腿，抬起腳跟10秒，慢慢放下，重復練習這個動作。這樣可以促進小腿的血液循環哦。當練習完邁出第一步的時候幅度要盡可能大。
刷牙間隙瘦大腿
刷牙的時候可以練習屈蹲的動作，慢慢下蹲和抬起，膝蓋不要超過腳尖，盡可能保持腰下沉的動作。刷牙的時間盡管比較短，但是每天堅持刷牙運動幾分鐘，日積月累也可以看到減肥的效果。
斜披步行
該方法要尋找一些不同坡度的斜坡進行行走。比如首先可以先在坡度為3度的斜坡上走100米，然后再在坡度為5度的斜坡上走15分鐘，最后再回到平地行走15分鐘，這樣組合在一起走。
