六個(gè)瘦腿妙招 打造纖細(xì)長(zhǎng)腿

1、生姜水泡澡瘦腿

冬季泡熱水澡有助于瘦身，而在熱水中加入一些生姜就能收到很好的瘦腿效果。洗澡前，把生姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓姜的汁液都揮發(fā)出來(lái)可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部否則是既減肥又減胸的哦。

2、保鮮膜瘦腿

在大腿以及大腿和臀部相連處涂抹瘦腿霜后，纏上有彈力的繃帶，然后涂上冷凍液，大約45分鐘后可以去掉彈力繃帶，如果想讓瘦腿的效果更好，最好是用保鮮膜將腿全都裹住，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以發(fā)現(xiàn)腿部肌膚變得更加光滑，更有彈性。如果想讓大腿快速瘦，在纏上保鮮膜后，可以做些簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作，把腿叉開(kāi)與肩同寬，用手去握腳后跟，使勁把腰壓低，臀和腰部要成直角。

3、搓腿

洗澡的時(shí)候，在腿上涂滿沐浴露后，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)，然后把一只腳架上去，開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然后再反向搓回來(lái)，瘦小腿的方式也是一樣。50下后，胳膊會(huì)很酸痛，每天都堅(jiān)持做，不出一個(gè)月就能看見(jiàn)明顯的效果了。

4、粗鹽瘦腿法

粗鹽可以刺激人體發(fā)汗，幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。粗鹽瘦腿的操作方法同樣很簡(jiǎn)單，只要每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等處，只要涂在身上鹽不脫落就可以了，十分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重洗干凈即可。可以使用一般的粗鹽，也可以用商店中出售的沐浴鹽，粗鹽瘦腿法對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的美眉們來(lái)說(shuō)非常適合。

5、刮腿瘦腿

買一只牛角的刮痧板，在腿上涂上乳液后，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。每天晚上入睡前做一下，刮完后不要碰冷水，直接睡覺(jué)，堅(jiān)持做，一個(gè)月腿會(huì)明顯變細(xì)。

將未煮過(guò)的咖啡粉和按摩油調(diào)和后，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部，可以有效促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

如何快速瘦腿？以上介紹的6種方法簡(jiǎn)單效果好，但如果結(jié)合腿部按摩效果會(huì)更上一層樓，在采用上面方法之后，可使用瘦腿產(chǎn)品或纖體產(chǎn)品，均勻地涂抹在雙腿上，并用雙手進(jìn)行按摩，直到產(chǎn)品充分被吸收為止，不但幫助瘦腿還能起到護(hù)膚效果。

6、咖啡粉瘦腿

將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。