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久坐不動導致的腿粗應該怎么辦?

2016-05-16 09:15:12  來源:360常識網   熱度:
導語:久坐、缺乏運動以及遺傳因素都有可能造成腿部過粗的情況發生,那么小腿過粗怎么辦?鳳凰中醫頻道的專家介紹到,這個時候腿部健康減肥方法才是大家最佳選擇。

腿部健康減肥方法介紹:

方法一:小腿肚變瘦,踮腿運動

這個運動可以非常有效的刺激小腿肌肉,讓小腿多余的肥肉去除,讓小腿肚變瘦,使線條柔美,咨詢小腿肚子粗怎么辦的女性可以嘗試進行。

1、坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺上,腳跟盡向下壓。

2、接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復這套動作。

方法二:腳腕變纖細:腳掌畫圈圈

小腿過粗怎么辦?腿部減肥減肥是關鍵,這個時候可以腳掌畫圈圈這個動作,具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。

1、腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏。

2、以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左手畫圈。

小腿過粗怎么辦?除此之外,鳳凰中醫頻道的專家也建議女性朋友,日常吃完飯后不要馬上就坐下來,要站立一會兒,切不可盲目選擇節食的方法進行減肥,這并不可取,而且也會對身體健康造成影響,腿部健康減肥最有效的方法就是運動減肥了。

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