辦公室怎么瘦腿 教你瘦腿好方法
2016-05-16 13:32:14 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿相信是大多數(shù)辦公室女士一族的通病了，而這常常淋巴不流通，毒素脂肪的積聚，導(dǎo)致腿部贅肉的產(chǎn)生 那么， 在辦公室如何瘦腿呢？下面小編教你瘦腿好方法。
有一雙漂亮苗條的腿是許多愛美女士的夢(mèng)寐以求。如何做到這一點(diǎn)，做運(yùn)動(dòng)也很重要，然而跑步這些運(yùn)動(dòng)卻不是許多美眉能夠堅(jiān)持的.那么，在辦公室如何瘦腿呢？下面小編教你瘦腿好方法.
最快最有效的瘦腿方法，其實(shí)就是需要你對(duì)生活習(xí)慣的小小改變！比如改掉平時(shí)的蹺二郎腿，就長(zhǎng)久做的壞習(xí)慣。
白領(lǐng)瘦腿5步驟
step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。
step2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
step3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)可以拉緊小腿肚的肌肉。
step4、在上樓梯時(shí)用腳尖著地，同時(shí)將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
