怎樣減大腿？有哪些有效辦法？
2016-05-16 13:47:59 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：減大腿一直是減肥話題中的比較熱門的類別，因此，減大腿的辦法多種多樣，常常讓人應接不暇。那么，究竟應該怎樣減大腿呢？有哪些有效辦法？
1、走貓步。注意走貓步時，腳步走成一條直線，但不要刻意這樣走，而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。還要能走多快走多快。就這樣每天堅持20分鐘，再稍稍控制一下晚飯，瘦大腿的效果就會十分明顯。不過，這樣走大概5分中左右就會覺得大腿根非常酸，記得一定要堅持。
2、半蹲擺腿式。像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘。
3、平躺在床上，雙腿豎起，與身體成90度，然后雙腿張開，再并攏，每天做50次，對大腿內側的瘦身較有效果。
4、倒踩腳踏車。利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。
