修煉美腿 和粗壯雙腿Say Bye

謠言1、穿上靜脈曲張襪，能促進血液循環(huán)，雙腿自然會瘦下來。

市面上很多靜脈曲張襪，標榜具有瘦腿的功效，但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果;而治療型的靜脈曲張襪壓力較大，如果普通人穿這種襪子，會給腿部造成很大壓力，反而促使血液循環(huán)不暢，很可能導致微血管破裂。

所以，海報編編建議大家，不妨選擇有竹炭纖維成份的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正得到燃燒。但這種方式并不能消耗太多的脂肪，報友們最好還是選擇有氧運動，從根本解決腿部脂肪堆積的問題。

謠言2、每天以乳液按摩，可以去除大腿水腫。

這個說法并不完全正確。護膚品對去除水腫確實有一定作用，所以有一部分報友就自然而然把它當“圣品”。如果只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意涂一涂，這樣其實沒有任何美腿作用哦！涂按摩乳時需要配合正確按摩手法，才可達到美腿效果。

在使用時，先在皮膚上涂抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜，然后用掌心輕輕拍打，促進肌膚吸收。再用按壓的方法從腿的內(nèi)側到外側、從上到下進行按摩，這樣護膚品中的成份便能促進排毒，疏通腿部循環(huán)，防止靜脈曲張、微血管破裂。

謠言3、穿上緊身褲就可以緊致雙腿，令雙腿變得修長。

這絕對是謬論！緊身褲只能給你一種視覺上的享受，長期穿并不能緊實雙腿、抑制脂肪的形成。所以，海報girl每個星期穿緊身褲的次數(shù)，不能超過一次，并且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環(huán)代謝功能。

謠言4、按摩拖鞋能刺激足部穴位，讓雙腿逐漸美起來。

按摩拖鞋確實可通過凹凸點，針對足部的穴位疏通經(jīng)酪，有美腿的效果。但是也正是由于這洋的設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態(tài)，沒有時間來緩解一整天的疲勞。久而久之，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛，腿部神經(jīng)的敏感度也會降低，磨損關節(jié)。所以，按摩拖鞋最好不要長時間穿著，飯后穿著走20分鐘為最適合。

謠言5、多運動就會有美腿。

腿部肌肉的線條，當然靠運動才能變得更完美。但不是所有運動都能美腿哦，不正確的運動只會讓腿部肌肉過于發(fā)達，變成小象腿！最適合美腿的，是動感瑜伽這類有氧運動，能伸展腿部肌肉，打造優(yōu)美而有曲線的腿部線條。所以，運動前，請先了解運動對于雙腿塑形的功效如何是很重要的呢。

謠言6、把保鮮膜裹在腿上可以促進燃脂。

保鮮膜會讓雙腿處在高溫中，帶走了水分，你的腿看似比以前苗條，但實際上流失的都是對健康有好處的物質(zhì)。而且局部包裹保鮮膜，會造成腿部線條不勻稱，反而給外形減分，所以這種瘦腿法并不可取喔。你不如直接用美食療法，比如多吃點芝麻，當中所含有的維生素e、維生素b1、鈣質(zhì)，以及亞麻仁等，不但可以分解腿部脂肪，還能充分提供身體所需營養(yǎng)。