檢測大腿關節是否歪曲

關節歪曲的話，身體會出現各種不適癥狀。話說回來，你的大腿關節歪曲了嗎？通過簡單的測試，看看你的大腿關節是否歪曲吧。

測試·請算算符合以下癥狀的數目

1、腳長不等2、從鏡子上看，左右膝蓋的朝向不同3、放松姿勢下伸直腿的話，腳尖打開的角度不同。

4、鞋跟磨損的程度不同5、走路時呈外八字，步伐不順6、有時腳會不聽使喚，糾纏在一起。

7、經常摔跤8、肩膀高度不一致9、牙齒咬合不齊。

10、膝蓋酸、腰酸、肩酸等11、頭痛、皮膚干燥、便秘等12、容易郁悶、煩躁。

大腿關節歪曲的話，對身體會有以下的影響！

以腰為中心的肌肉和關節酸痛身體容易疲勞腸胃功能變差，消化不良，容易便秘

容易得寒癥容易浮腫

“腳尖雨刷”

使骨關節移動的話，就能輕松地燃燒脂肪！

這是使腳尖如同雨刷一樣移動的運動。首先坐在地上，彎曲一只膝蓋，以腳跟為支點，抬起腳尖。

有意識地從大腿根移動腳的同時，朝身體內側放倒腳尖。仿佛要抓緊地面一樣，彎曲腳尖。

朝外側放倒腳尖，并彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉動大腿的骨頭，矯正大腿關節的歪曲，塑造完美的臀部曲線。

“捆綁帶子”

大腿關節的平衡被破壞了，全身就會產生不適癥狀

準備的道具：和領帶差不多寬、較牢固的帶狀物1條。長筒襪等有伸縮性的物品不合適。

并攏兩腳，帶子中部置于膝蓋上方10cm處。使帶子在大腿背后交叉，然后反握著用力拉緊。

為了防止帶子松弛，再纏繞一圈，在大腿前捆綁。將結扣移到一側，

用蝴蝶結固定好后，就完成了。

對寒癥和浮腫有著超群的效果！

要點是把骨骼當成紙箱一樣，擠壓成平行四邊形。

大幅度地張開腿，將手置于大腿關節處，挺直膝蓋站立。固定上半身和下半身，身體像平行四邊形一樣移動，骨盆如同畫圓圈似的慢慢轉動。

轉動大腿關節時，如果發現有酸痛的地方或是卡住的部位，就不要過分活動那里。不使用蠻力，才能讓大腿關節活動順暢。

用連拍的照片check！

大幅度地張開腿，不要彎曲膝蓋。有意識地將軀干扭成平行四邊形。

改善寒癥、促進脂肪熊熊燃燒

“盤腿扭腰”

促進血液循環＋矯正骨骼一石二鳥的萬能姿勢

1、盤腿而坐

坐在地上，將左腿搭到右腿上，使兩腿交叉。伸直背肌，在頭后交叉兩手。讓手肘朝后張開。

2、向左扭轉

從鼻子深深地吸氣，使喉嚨、胸、肋骨打開，同時向左扭腰。然后從口吐氣的同時，慢慢地將身體轉回正面。

3、向右扭轉

和2一樣，吸氣的同時向右扭腰；然后吐氣的同時，慢慢地將身體轉回正面。之后更換兩腳的交叉方式，重復進行左扭腰和右扭腰。