瘦腿小魔法 跟時間來比賽
2016-05-17 17:27:12 來源：360常識網
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導語：穿上褲襪或者半筒襪，調整好舒適度。坐起身，兩只手環住小腿，從腳踝處由下至上按摩約3分鐘，直到感到小腿輕微酸痛和發熱。褲襪上的細密纖維可以起到輔助按摩的不俗效果。
夏天就要到了，但瘦腿還沒有完成，怎么辦？不用怕，小編教你一個瘦腿小魔法，讓你瘦的比時間快，到了夏天你就能秀出美腿了。
瘦腿小魔法，跟時間來比賽
Partone
STEP1、小腿涂抹瘦身霜
在小腿兩側及后部均勻涂抹瘦身霜，輕輕打圈按摩至基本吸收。
STEP2、抬腿促進血液循環
仰臥在床上，將雙腿抬高約3到5分鐘，中途可以調整呼吸，放下再抬起，可以有效促進腿部血液循環，消除腿部浮腫。
STEP3、套上褲襪按摩3分鐘
穿上褲襪或者半筒襪，調整好舒適度。坐起身，兩只手環住小腿，從腳踝處由下至上按摩約3分鐘，直到感到小腿輕微酸痛和發熱。褲襪上的細密纖維可以起到輔助按摩的不俗效果。
Parttwo
STEP1、大腿涂抹瘦身霜
保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側和內側涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。
STEP2、用力揉捏按摩
雙手置于大腿內側，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復10-15次，再換大腿內側。
STEP3、裹上保鮮膜慢走
用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會滑落為止。在房間內緩慢來回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機上運動，大概運動15分鐘左右即可以明顯感到大腿發熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時候使用，裹上保鮮膜細心等待30分鐘后取下，效果等同進行了30分鐘有氧運動。
以上者兩個就是小編與你分享的瘦腿魔法了，如果想要在夏季之前瘦腿成功，那么大家就要捉緊時間，每天都要把上面說的內容都做一次。
