粗腿MM的減肥方法，告別大象腿
2016-05-18 01:04:12 來源：360常識網
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導語：女生不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
粗腿美眉是否每天最煩惱的事情就是，怎么瘦掉討厭的“大象腿”呢？不用擔心，今天小編為大家帶來粗腿MM的減肥方法，巧妙按摩幫你減大象腿！告別大象腿，盡情揮灑你的個性吧！
減大象腿1、刮痧按摩
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進血液循環，去水腫的作用。
減大象腿2、輕盈下半身按摩4招
step1：泡澡后，趁身體溫熱、血液循環正好時，將纖體產品由腳踝往心臟方向均勻涂抹。
step2：接著自腳趾根部按壓，沿腳背往上至腳踝按摩，再延伸至后腳跟外側，重復五次，具舒緩一整天穿鞋的不適與壓力。
step3：以指腹按壓小腿穴道，達成增加代謝力目標。包含位于腳踝內側往上四指寬處的「三陰交」，可消除腿部浮腫與改善內分泌問題;當腳尖踮起時，小腿后方腿肚下出現凹陷處的「承山穴」，可防止蘿卜腿。
step4：以雙手扭轉大腿，并加強按摩在大腿外側中線上，膝蓋上七吋處的「風市穴」，具消除大腿浮腫問題。
減大象腿3、淋巴按摩
雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內側的按摩動作，重復做3次，直至感覺腿部發熱為止，然后五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
減大象腿4、敲打瘦腿
坐在椅子上，腿打開同肩寬。兩手握拳輕敲，從膝蓋敲打到大腿根部。3個來回。
Point：重復動作過程中，肩膀放松，不要用力。
溫馨提示：如果要成功瘦腿，女生不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
