當前位置:首頁 > 減肥 > 瘦腰 > 正文

什么方法瘦腰好

2017-04-26 11:14:17  來源:360常識網   熱度:
導語:嬛嬛一裊楚宮腰,想必大家都曾聽說過。古人向來喜歡用詩句來描寫美人。從古至今,胖瘦的變化爭辯不一,可是對于瘦腰的標準卻是出奇的一致。

嬛嬛一裊楚宮腰,想必大家都曾聽說過。古人向來喜歡用詩句來描寫美人。從古至今,胖瘦的變化爭辯不一,可是對于瘦腰的標準卻是出奇的一致。這說明,瘦腰的大家共同的追求。今天,我們就來看看,什么樣的方法瘦腰好。

快速瘦腰一:“椅子運動”

像是坐在椅子上那樣,雙手做扶扶手的姿勢,后背靠在椅背上,注意其實沒有椅子,只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲,感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力,腳的位置不動,讓大腿來承受身體的重量。

快速瘦腰二:“自行車運動”

身體平躺在地板上,雙手放于腦后,左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近,右手肘向左腿膝蓋靠近,右側肩榜隨之抬起。之后換另一側重復進行這個動作。

快速瘦腰三:交錯腿運動

身體平躺在地板上,雙腿交叉,雙手抱頭,之后交叉的雙腿慢慢抬起,盡量向上抬,使雙腿與地面呈直角,頭部也隨之慢慢抬起。當抬到最高點時停頓呼吸一次,之后重復進行這個動作。

快速瘦腰四:健身球運動

讓自己躺在健身球上,使下背部接觸健身球,雙手交叉放于胸部,也可以抱頭。腰部用力抬起上身,使身體離開健身球,注意保持平衡。之后再躺下來,重復進行這個動作,像在健身球上做仰臥起坐一樣,對于瘦腰腹很有效果。

以上介紹的幾種快速瘦腰方法,還希望大家能夠有所借鑒,同時我們也希望大家在瘦腰的事業中堅持不懈,持之以恒。同時,大家也要注意適可而止,瘦不是絕對的,要注意方法和手段,千萬不能為了瘦影響自己的身體健康奧。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产乱码精品一区二区三区中文| 国产精品电影在线观看| 国产国产精品人在线观看| 亚洲国产精品一区二区久久hs| 久久99精品一久久久久久| 18精品久久久无码午夜福利| 亚洲精品伊人久久久久| 国产精品秘入口18禁麻豆免会员| 精品一区二区AV天堂| 国产午夜精品理论片| 亚洲国产精品无码专区| 2021成人国产精品| 孩交精品xxxx视频视频| 一本精品99久久精品77| 国产三级久久久精品麻豆三级| 亚洲一二成人精品区| 国产精品嫩草影院人体模特| 国产精品女在线观看| 国产亚洲精品成人a v小说| 久久精品视频大全| 无码人妻精品中文字幕免费东京热| 精品综合久久久久久99| 精品国产成人在线| 久久精品视频观看| 中文字幕av日韩精品一区二区| 国产a不卡片精品免费观看 | 亚洲精品无码日韩国产不卡?V | 国产精品怡红院在线观看| 精品无码国产自产拍在线观看蜜| 国产精品视频白浆免费视频| 国产成人精品久久免费动漫| 国产一区精品视频| 久草精品视频在线播放| 无码人妻精品一区二区蜜桃 | 香蕉久久夜色精品国产尤物| 国产亚洲福利精品一区二区| 精品免费tv久久久久久久| 国产精品蜜芽在线观看| 亚洲国产精品一区二区九九| 久久精品中文字幕无码| 精品久久久久久无码中文野结衣|