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如何瘦腰兩側的肉呢

2017-04-26 11:17:20  來源:360常識網   熱度:
導語:相信很多朋友都會認可這么一點,隨著現代社會物質生活的不斷提高,很多朋友都抵制不住美食的誘惑而毫不節制地大吃特吃,從而導致腰部兩側的

相信很多朋友都會認可這么一點,隨著現代社會物質生活的不斷提高,很多朋友都抵制不住美食的誘惑而毫不節制地大吃特吃,從而導致腰部兩側的肉越長越多,顯得整個身材圓滾滾的,從而顯得毫無美感。所以要減去腰部兩側的肉就是非常有必要的了,那么如何瘦腰兩側的肉呢?下面的時間就由我為大家做出一個簡短而詳細的解答。

方法一:飲食甩油

1、餐前喝蘋果醋

蘋果醋什么時候喝減肥效果好呢?餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時。現在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復蘇,甚至說,哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。

2、上午吃大量香蕉

“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜,這一理論認為:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以后不可以再進食,就能夠幫助你瘦身。

3、大量喝鮮榨蔬果汁

維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁,檸檬汁、胡蘿卜汁等都是她們的超級瘦身秘方。維多利亞就堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪,使體重下降。

方法二:腰臀部按摩甩油

1、臀部

(1)把毛巾扭成空的圓圈,代替座墊墊在椅子上;

(2)把毛巾扭成扭條狀,雙手握住放在臀下,向上推,反復10次(返回原位時不要下拉)

2、腰部

(1)完成沐浴后,可在腰間位置進行簡易的按摩,同時配以有效消脂緊膚的產品,效果事半功倍。

(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

(3)輕按腰間穴位,有助減輕腰間壓力,松弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

方法三:工具甩油

1、扭腰盤:不論坐還是站,都可有效運動到久坐不動的死角。

2、太空零壓座墊:利用具有彈力的柔軟的海綿,承托脊骨以及支撐腰間肌肉,舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉,更可以作腰墊使用。

3、提臀褲:天天穿著提臀褲,不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

相信通過上面我為大家做出的解釋,廣大朋友們對上述的疑問心中已經有了更明確和標準的答案。其實腰部兩側的肉都是一些脂肪大量堆積后導致的,所以要瘦下去也不是一朝一夕的事情,還是要通過朋友們花費一些時間和精力在上面的。但是切忌不要急功近利而服用一些打著快速瘦身的藥物。

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