減腰的穴位的方法

腰部太胖了，那么說(shuō)明這樣這個(gè)腰部積累了太多的脂肪，導(dǎo)致腰部過(guò)度的肥胖，減腰部的肥肉還要及時(shí)的做穴位治療，穴位是可以用來(lái)按摩的，穴位也是可以用來(lái)針灸和理療的，通過(guò)穴位的方式來(lái)給自己減肥的時(shí)候可以多按摩按摩自己的腰部，讓自己腰部的贅肉得到及時(shí)甩掉，那么減腰的穴位方法有哪些？

穴位按摩瘦身減肥的原理是：人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個(gè)穴道，通過(guò)按壓特定的穴道，能夠疏通所屬的經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，讓氣血循環(huán)、淋巴液循環(huán)暢通，從而達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果。

在人們的印象中，找穴道似乎很難，其實(shí)只要把心靜下來(lái)，根據(jù)穴道所在的位置按下去，如果有以下兩種感覺(jué)，就證明你找到了穴道了。

1、 凹洞感

當(dāng)你按壓穴道所在的位置時(shí)，能夠感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞。

2、 酥麻感

當(dāng)你按壓穴道的時(shí)候，那個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)輕微酸麻的感覺(jué)。

我們?cè)趯ふ已ǖ赖臅r(shí)候，會(huì)用到“寸”這個(gè)測(cè)量單位。測(cè)量方式一般是利用“手指”作為比對(duì)工具來(lái)量出穴道的具體位置。

一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度

一寸半：中指、食指合并在一起的直接寬度。

二寸：中指、食指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度。

三寸：中指、食指、無(wú)名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。

找到穴位以后i，還要注意使用以下不同的按摩手法：

按：食指、中指關(guān)節(jié)，或手指的指腹，施力按壓穴道;面積比較大的地方(如腿部、腹部)，也可以用手掌按壓。

摩：利用手掌或手指，在身體特定部位的表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作。

揉：將手掌或手指按在穴道之上，輕輕畫(huà)圓揉動(dòng)。

推：利用手掌或手指，在穴道上“圓弧方向”或“直線來(lái)回”推動(dòng)。

按穴道的時(shí)候還需注意與呼吸配合。對(duì)所按壓穴道，持續(xù)按壓5~10秒，按壓的時(shí)候配合吐氣。然后慢慢放松，配合著吸氣。接著休息2~5秒的時(shí)間，在重復(fù)按壓穴道。每天早晚各來(lái)回，每回按壓穴道都要重復(fù)5~10次，堅(jiān)持下去會(huì)取得不錯(cuò)的效果。

想要給自己減腰部肌肉的話，就試試這樣的穴位按摩，自己該用的手指都是要了解清楚的，同時(shí)還要記得在給自己減腰部肌肉的時(shí)候避免讓自己接觸到太多的食物，如果自己有暴飲暴食的習(xí)慣，那么現(xiàn)在最好是及時(shí)改善，減肥期間要多吃清淡一點(diǎn)的食物，還要記得多喝水，多運(yùn)動(dòng)。