很多女生在減肥的時候總說不在乎胸圍，可是當你瘦成竹竿完全沒有了曲線美，此時再想讓胸部豐滿起來恐怕難上加難。

Point1：運動但不要節食

把重點放在運動而不是節食，光餓不動只瘦胸咯。做做瑜伽游游泳什么的，記得運動內衣穿好不然會下垂，上午玫瑰茶下午普洱茶當水喝，千萬不要放糖，晚餐淀粉油脂的不要，瘦肉禽肉魚類什么的很健康的，別放太多油就行。早晨吃好，這樣新陳代謝水平才會高，午餐稍微節制下，不要戒淀粉，千萬不要！否則你這輩子都別想吃淀粉了！一吃就飆肥。零食么，推薦你嘴癢的時候啃石榴，一顆一顆地啃。

Point2：對神速型減肥說NO！

千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！

Point3：洗澡時，不要用水從上往下沖擊胸部

受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經常用水從上往下沖擊胸部，它就相當于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上沖，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。

Point4：要選擇合適尺度的內衣

很多女性都沒有正確認識到內衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候，就會讓胸部變小產生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產生緊繃感，旋轉身體時胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。