腰部贅肉怎么減？3妙招殲滅脂肪
2016-03-10 00:09:18 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經絡。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細處。按摩帶脈可以從前后兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
如何瘦腰？這是很多愛美人士關心的問題。其實只要簡單的3招就能打通你的腰部經絡，用手指輕輕按摩就能促使腰部脂肪燃燒，讓你輕松擺脫水桶腰，瘦出性感蠻腰。
3招助你瘦腰：
只要簡單的3招就能助你打通腰部經脈，讓你的腰部輕松燃脂，擺脫惱人的水桶腰，瘦出性感小蠻腰，從而實現你的腰部瘦身夢。
刺激腰背穴位：
腰背穴位對于加強腰腹經絡暢通，預防贅肉堆積有很好的幫助。
帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。
腹結穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。
京門穴，位置：在第十二條肋骨頂端。
志室穴，位置：腰椎第二關節突起的下面5厘米的地方。
按摩方法：用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點捏、掐壓著四個穴位。
捏揉帶脈：
按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經絡。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細處。按摩帶脈可以從前后兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩的時候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點。
按摩刺激腹部
腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點、提拿。
按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來，也可以多做瘦腰運動，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。
以上介紹的3招打通腰部經絡，通過按摩手法，有效瘦腰，想要塑造小蠻腰，就趕緊來試試吧！
3招運動減肥讓你做個秋美人
