全方位瘦腰腹 趕走水桶腰

相信很多女生都有小腹贅肉多，腰部猶如水桶一樣的困惑。肥重的水桶腰，讓我們穿衣服不好看，整個人看起來萎靡不振，缺乏活力。所以，腰腹粗問題一直是女性的頭號大敵，可是我們要如何瘦腰腹呢？相信這也是很多女性在尋找的問題。接下來，就讓小編告訴你一些方法，讓你全方位瘦腰腹，趕走水桶腰。

全方位瘦腰腹

瘦腰腹小妙招一、按摩。按摩是所有減肥法里最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部贅肉，可以大量的消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，幫助你加快血液循環，提高新陳代謝。

瘦腰腹小妙招二、游泳。游泳是瘦身最快的減肥法了，比如你在水中跑上半小時，就等于在陸地上跑了一個小時哦，這種方法也是最科學最有效的，不但可以瘦腰腹，還能幫你塑造整個體型呢。

瘦腰腹小妙招三、仰臥起坐。這個方法對下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身懸空，膝蓋彎曲，雙腳著地，盡量使大腿抬高，高于腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接著腹部用力，往上提即可。

瘦腰腹小妙招四、粗鹽。粗鹽有幫助你發汗的功效，可以幫助你排出體內多余的廢物和水分，幫助你消除水腫，促進你的新陳代謝，還能使你的皮膚變得更為緊實和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗鹽和熱水攪拌成糊狀，涂在腰腹處即可，十分鐘清洗干凈就好了。久而久之細腰就偷偷跑到你身上。

瘦腰腹小妙招五、家務。這種是最不費時間也是最簡單的，只需要在平時做家務時，加一些簡單的小動作便可以事半功倍，比如在拖地的時候加大身體的幅度，或是在洗衣服時，盡可能用手洗，并且一邊洗一邊扭動身軀，都可以瘦腰腹。

瘦腰腹小妙招六、走路。收緊腹部來進行走路，也會有意想不到的效果哦，吸氣時，肚皮漲起，呼氣時，肚皮縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動，使你體內的廢物排出，也可以改善你的便秘情況。

把這6個瘦腰腹的小妙招學起來，每天堅持練習幾次。相信一個月，你會發現你的腰腹部的贅肉都不見了噢！趕快行動起來吧！