快速細腰 20后不同年齡減肚法

20世代美眉：決明菊花茶

20歲美眉活動量大、代謝力佳，會有腰腹粗大問題，醫師表示多數是因為喜歡吃冰涼的食物，像是銼冰、冰飲等等，要回復誘人小蠻腰，快看以下4大解決方針，教你從生活、食膳、茶飲及穴道，斬除胖小肚！

1、舞動腰腹、減少精致甜食。

年輕人最愛的街舞、熱情的肚皮舞，都有針對腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小時，不僅腰圍變細，還能鍛煉出性感腹肌！飲食方面，精致的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和淀粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔！

2、決明菊花茶

決明草可潤腸通便，排除體內多余廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來幫助減重。

材料(1人份)：綠茶適量;菊花6朵;草決明1錢;水600c.c.

作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。

memo：1天喝2次

30世代佳人：低代謝鮪魚肚

30歲輕熟女生活忙碌，若飲食、運動的習慣不佳，便容易變成低代謝體質。不僅體內廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說掰掰？千萬別錯過vita為你設計的4大解決方針！

1、抬腿操消小腹，增加活動機會。

每天睡前平躺在床上，雙腳并攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒后放下，連續做10次。不但能緊實腿部，也有瘦小腹的效果。辦公時主動幫忙影印、送公文，有機會就起身走走，放假時出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常常活動身體才有提高代謝的機會喔！

2、輕身玫瑰茶

玫瑰花有助于促進新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問題，幫助廢物排出體外。

材料(1人份)：玫瑰花10朵;七葉膽1錢;陳皮1錢;水600c.c.

作法：所有材料放入水中煮15分鐘即可。

memo：1天喝2次