新媽產(chǎn)后瘦腰減腹 記住5大軍規(guī)
2016-03-11 23:37:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：新媽媽們減肥的最大苦惱就是，腰部脂肪堆積過多。那有什么好的方法讓媽媽們的“水桶腰”重新變回昔日迷人的“小蠻腰”呢？以下新媽咪瘦腰減腹7大軍規(guī)，可以讓你重現(xiàn)S曲線。
第1條軍規(guī)：調(diào)整好心態(tài)
產(chǎn)后瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，一方面不能半途而廢;另一方面也不要急于求成。只有心態(tài)平和地面對產(chǎn)后瘦腰減肥，才能健康地恢復(fù)曼妙體態(tài)。
第2條軍規(guī)：瘦腰不能束腰
有的新媽媽計劃用腹帶來早日實現(xiàn)瘦腰的目標，這其實并不安全，會有意想不到的問題。
因為緊束腰帶的壓迫，增加了腹壓，進而妨礙了腹腔器官的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良和便秘，容易讓新媽媽得痔瘡。
第3條軍規(guī)：不要使用減肥藥或者針灸
減肥藥會有一些成分隨著母乳進入寶寶體內(nèi)，產(chǎn)生不好的影響;其次針灸瘦腰減肥需要配合飲食調(diào)理。對于還處于哺乳期的媽媽來說應(yīng)該等寶寶斷奶以后才開始進行針灸瘦腰療法。
第4條軍規(guī)：拒絕洗桑拿
有的新媽媽用熱氣蒸發(fā)水分的方式(桑拿浴)來瘦腰減肥，但其實這個危害不小，會導(dǎo)致體虛、暈眩。中醫(yī)認為，熱氣會蒸發(fā)體內(nèi)的水分，一旦失水過多會”傷陰”，還會影響女性的情緒平衡。
第5條軍規(guī)：月子期間不可出招
新媽媽月子中，正出于身體最虛弱狀態(tài)的恢復(fù)期，同時要母乳喂養(yǎng)寶寶，會消耗很大能量，非常辛勞，因此無論如何在坐月子期間，千萬不要采取任何策略進行瘦腰嘗試，這是不明智的，會嚴重地傷害到身體。
