有什么擺脫游泳圈的良方 三個(gè)有效瘦腰良方
2016-03-12 21:03:54 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)游泳圈在自己的肚子上邊停留不敢走的時(shí)候，真心不知該怎么辦了吧？的確，游泳圈實(shí)在太可惡，每個(gè)人都想消滅它。那么，有什么擺脫游泳圈的良方嗎？
1、粗鹽減肥法
粗鹽可以發(fā)汗，排出體內(nèi)的廢物與多余的水，促進(jìn)新陳代謝、軟化污垢、補(bǔ)充礦物質(zhì)和鹽分。每次洗澡前倒一杯粗鹽加上熱水?dāng)嚢璩珊隣睿偻吭诙亲由稀＿^(guò)十分鐘后開(kāi)始按摩，按摩至肚皮發(fā)熱就可洗掉。如果是敏感膚質(zhì)，一定要買比較細(xì)的沐浴鹽。
2、縮腹走路法
首先要學(xué)會(huì)用腹部呼吸，吸氣時(shí)肚皮脹起來(lái)，呼氣時(shí)肚皮縮緊。這有利于刺激腸道蠕動(dòng)。平時(shí)走路和站立時(shí)要用力縮緊小腹配合呼吸。剛開(kāi)始也許會(huì)不習(xí)慣，但是久而久之，不僅小腹會(huì)變得平坦，就連走路的姿勢(shì)也會(huì)更加迷人。
3、蘋(píng)果牛奶瘦腹法
每次只做兩天，再隔兩天繼續(xù)做，很快可以看見(jiàn)效果。第一天只吃蘋(píng)果，大約吃5-6個(gè)左右，連水也不能喝。第二天買酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是連水也不能喝。重復(fù)幾次體重肯定會(huì)降下來(lái)。
