節(jié)食減肥不可取小心對身體傷害大

2017-03-09 20:56:52　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：很多女士通過節(jié)食來減肥，一日三餐只是蔬果，油鹽不沾，一看到肉就掉頭走，久而久之真的失去了對食物最原始的渴望，就是身體發(fā)出了饑餓的信息也沒有進食的愿望。

有些女生甚至因此而高興，以為自己減肥成功了，以后也不擔心發(fā)胖了！這樣做的結(jié)果，勢必給身體造成危害。

節(jié)食減肥會導致各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

節(jié)食減肥極易反彈

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

節(jié)食減肥導致更快衰老

營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。另外吃得太少也意味著你正在主動降低身體的新陳代謝效率。30歲左右的身體本該在各種意義上處于高峰階段，身體各個臟器的配合工作更是處在鼎盛時期，但因為你吃得太少而讓各個臟器不得不放慢運轉(zhuǎn)速度，讓30歲的身體提前過上了50歲人的生活。

腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。