這些食物會(huì)讓你快速長(zhǎng)肉 不知道你是否喜歡吃？
這些食物會(huì)讓你快速長(zhǎng)肉 不知道你是否喜歡吃？
你想減肥嗎？你知道如何才能快速減肥嗎？關(guān)于減肥有六字箴言“管住嘴，邁開(kāi)腿”，既然吃放在前面，那我們就來(lái)講講易使人發(fā)胖的食物有哪些？其實(shí)，很多食物看起來(lái)好吃還健康，卻是好身材的“克星”。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
油條豆?jié){是很多人最愛(ài)的早餐搭檔，殊不知，它的熱量高的驚人，一根油條就相當(dāng)于三碗米飯。有些女生一天都沒(méi)吃三碗米飯呢，可卻冥冥中在油條里補(bǔ)上了。
薯?xiàng)l
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯?xiàng)l是屬于油炸食品，在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由土豆煎炸而得，一小包薯?xiàng)l就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級(jí)樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時(shí)
無(wú)論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛(ài)的傳統(tǒng)食品。可別以為腐竹是多么健康的食品，它的熱可相當(dāng)于等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個(gè)小時(shí)才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)
一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個(gè)小時(shí)才能消耗完。所以，要想保持完美的身材，一定要少吃泡面。如果實(shí)在無(wú)法避免，也最好自己加工煮過(guò)后才吃，還要盡量少加調(diào)味品。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當(dāng)于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。
可樂(lè)
1聽(tīng)可樂(lè)=168大卡=1年胖16斤
可樂(lè)是最常見(jiàn)的碳酸飲料，一罐可樂(lè)就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂(lè)，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂(lè)，是脂肪。
餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎？
栗子
6個(gè)栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛(ài)，但是6個(gè)栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬(wàn)不能多吃！
看了以上這些，是不是生無(wú)可戀了。畢竟它們都是受大家喜愛(ài)的零食啊！但是，想要變美，肯定是要付出代價(jià)的，所以還是盡量選擇健康的零食吧！比如說(shuō)常吃些長(zhǎng)不胖的零食，接下來(lái)360常識(shí)網(wǎng)為大家推薦幾款長(zhǎng)不胖的零食。
下一頁(yè)：吃了長(zhǎng)不胖的零食
乳酪
乳酪中也含有不少鈣質(zhì)，在選擇乳酪的同時(shí)，建議選擇低脂無(wú)糖乳酪，瘦身效果更好哦！
爆米花
當(dāng)然不是指電影院里甜甜膩膩的焦糖巧克力爆米花啦！而是沒(méi)有添加任何調(diào)味料的原味爆米花。
香蕉
吃香蕉有很好的促進(jìn)消化的作用，香蕉的飽腹感極強(qiáng)，適合餓的時(shí)候墊肚子，同時(shí)香蕉還能幫助瘦下半身哦！
無(wú)鹽堅(jiān)果
堅(jiān)果含有多種礦物質(zhì)，幫助蛋白質(zhì)分解成氨基酸，吃堅(jiān)果有美容瘦身的功效。但挑選的時(shí)候要注意是無(wú)鹽堅(jiān)果，不然經(jīng)過(guò)加工的堅(jiān)果也是熱量高到驚人。
提子包
下午只用吃到1至2個(gè)就足夠飽，因?yàn)樘嶙痈捎泻芎玫难a(bǔ)充體力的效果。
燕麥餅
由全麥、燕麥等制成餅干糖份較少，容易有飽足感，但要留意部分包裝的餅干鈉含量過(guò)多。
干果類
如紅莓干、葡萄干、杏仁等干果類食品，比鮮水果方便攜帶，營(yíng)養(yǎng)素亦可保留。
總結(jié)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹的，如果你想讓自己擁有苗條的身材，不妨多吃點(diǎn)長(zhǎng)不胖的零食，少吃一些會(huì)讓人長(zhǎng)肉肉的零食。
