水煮蛋減肥法 一周瘦八斤
2017-03-13 08:12:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：怎么才能做到不用運(yùn)動也能減肥呢？當(dāng)然是飲食調(diào)理啦！每天吃幾只雞蛋就能變瘦，想想也是極好的。趕緊來學(xué)學(xué)水煮蛋減肥法吧！
說到減肥，相信這是每個愛美女性都非常關(guān)注的話題，減肥的方法也非常多，目前比較科學(xué)的減肥法就是運(yùn)動加飲食調(diào)理，但對于很多白領(lǐng)上班族，整天忙碌于工作，根本沒有空余時間運(yùn)動鍛煉，因此，小編現(xiàn)在給大家推薦一種神奇的減肥方法，水煮蛋減肥法，無需運(yùn)動也能輕松享瘦哦。
水煮蛋減肥法屬于“低熱量法”，每天只需要攝取700-800大卡熱量，此種方法是一種在短期內(nèi)就能減肥瘦身的有效方法。
水煮蛋減肥法一
早餐：2只水煮蛋，1杯無糖黑咖啡，半個葡萄柚。
午餐：2只水煮蛋，1個新鮮番茄，一杯無糖黑咖啡。
晚餐：1只水煮蛋，一份蔬菜沙拉，半個葡萄柚，1片吐司。
水煮蛋減肥法二
早餐：2只水煮蛋，1杯無糖黑咖啡，蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、1杯無糖黑咖啡。
午餐：1份水果沙拉。
晚餐：1份牛排，一根黃瓜，一個番茄，一杯果汁。
溫馨提示：煮雞蛋的時候，可在水中加入適量食鹽，這樣能有效緩解脹肚子的現(xiàn)象。利用水煮蛋減肥法減肥需要注意的是，每天需要使用5-6只雞蛋，相當(dāng)于攝入1000mg的膽固醇，因此有心血管疾病的朋友一定不要嘗試。
以上小編所介紹的兩種水煮蛋減肥法大家可以參考，早餐吃兩個水煮蛋能維持一上午身體所需能量，是身體保持飽腹?fàn)顟B(tài)，這種減肥方法安全不副作用，長期堅持就能見到明顯的瘦身效果，但每餐之后2小時內(nèi)一定不要喝水哦。
