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春季減肥就吃黃瓜

2017-03-13 09:10:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):春季減肥吃什么好呢?黃瓜中的豐富纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)排出體內(nèi)毒素有很大的幫助,并且黃瓜屬于低熱量食物,所以不用擔(dān)心食用后會(huì)攝入過(guò)多熱量。

春季減肥吃什么好呢?黃瓜爽口適合在微熱的天氣食用,用它來(lái)減肥也是不錯(cuò)的減肥哦,春季不管是生食還是熟食黃瓜都一樣可以起到減肥的效果哦,來(lái)吃黃瓜減肥吧!下面我們就一起來(lái)看下春季減肥吃什么好吧!

黃瓜的減肥效果佳

黃瓜中含有一種名叫丙醇二酸的物質(zhì),這種物質(zhì)能夠有效抑制糖分變?yōu)橹径诜e在體內(nèi),并能很好地幫助身體消耗多余脂肪,另外黃瓜中的黃瓜酸還可以促進(jìn)人體新陳代謝。

黃瓜中還含有豐富的纖維素,它還有另外一個(gè)作用,就是可以起到美白護(hù)膚的作用,能夠抑制黑色素,所以黃瓜可是最好的排毒養(yǎng)顏食物。可以將黃瓜榨成黃瓜汁,用它來(lái)清潔皮膚可以緩解面部皺紋,很管用哦!

黃瓜的減肥食譜

1、黃瓜+木耳

材料:黃瓜600克、木耳60克、食用油15克、鹽3克、蒜2瓣、蔥。

制作方法:將木耳在清水里浸泡一下,黃瓜切好。將鍋加熱并倒入適量用油,先將蒜下入鍋中爆炒一下,再下入切好的黃瓜進(jìn)行翻炒。之后在鍋中倒入少許的清水,將泡好的木耳下入鍋中,翻炒2分鐘后撒入少許鹽。

2、黃瓜+醋

材料:黃瓜500克、醋、香油、白糖、鹽。

制作方法:將黃瓜的兩頭切掉不要,并洗凈切成細(xì)條,在沸水中氽透,之后盛出來(lái)加入少許鹽腌制20分鐘左右,接著擠出腌制好的黃瓜里面的水分,最好加入適當(dāng)醋、香油、白糖攪拌均勻。

3、黃瓜+豆腐

材料:2根黃瓜、豆腐、蔥、姜、鹽、淀粉、食用油。

制作方法:把黃瓜洗凈切成圓片,豆腐切成厚片。將鍋加熱后倒入適量食用油,將豆腐先下入鍋中煎硬,之后再下入黃瓜,以及鹽、味精、醬油,再加入少許水制成湯等湯快干時(shí)用淀粉勾芡,最后撒上蔥花。

4、黃瓜+蔬果

材料:1根黃瓜、1個(gè)番茄、50克生菜、半個(gè)甜椒、半個(gè)蘋果、香菜、200ml低脂酸奶、鹽、胡椒粉。

制作方法:將黃瓜切成丁,將番茄、甜椒和蘋果切成塊,之后拌入香菜、鹽和胡椒粉就可以了。

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