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冬季減肥食譜 讓你怎么吃怎么瘦

2017-03-13 10:14:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:飲食減肥是冬季的首選,但很多人并不知道吃什么能夠達到減肥的效果,沒關(guān)系,360常識網(wǎng)今天為大家推薦三款,讓大家怎么吃怎么瘦。

冬季減肥,相信很多人都不敢想,認為在寒冷的冬季,不長肥就不錯了。事實上,并不一定,這要你合理的搭配飲食,還是可以起到減肥的效果。那么哪些食譜適合冬季減肥呢?

鴨肝醬面包

食材:鴨肝醬100克、法棍3片、大蒜20克、羅勒葉5克。

做法:先將大蒜搗成泥,在羅勒葉洗凈晾干也搗成泥;再把二者混合均勻抹在法棍片上;吃面包時抹在鴨肝醬上混合吃就可以。

山珍陳皮老鴨煲

食材:老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克、鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。

做法:先將老鴨去雜洗凈,切成小塊,焯去血水;再把冬瓜洗凈、去皮、切塊,草菇、珍珠菌洗凈、晾干;再把老鴨子放入鍋里,加入陳皮、姜片,加入適量的水慢燉一個小時,再把以上材料放入就可以。

栗子燒白菜

食材:娃娃菜400克、板栗150克、鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉。

做法:先將娃娃菜洗凈、晾干、切成條,放在一旁涼起,然后再把板栗去殼,放在碗里;在鍋里加入高湯,先把板栗放入,水燒開后加入白菜、鹽、蠔油和少許糖,煮3到5分鐘,最后勾薄芡盛盤。

以上三款美食,在寒冷的冬季吃,不僅不會長胖,還能夠起到減肥的功效。特別是栗子燒白菜,非常適合大家晚上吃,可以幫助女性朋友滋陰養(yǎng)顏。

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