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巧用黑咖啡 瘦身又美味

2017-03-13 10:11:39  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):黑咖啡中的咖啡因具有促進(jìn)脂肪分解的作用,而且多喝咖啡還有助于尿液排泄,這兩個(gè)就是喝咖啡可以減肥的原因。

黑咖啡不僅香濃味美,還能減肥。它能讓你在享受美味的同時(shí)迅速實(shí)現(xiàn)瘦身的目的,這就是黑咖啡的功效。

咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,可將脂肪釋放在血液中使之轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?。一般飲用咖?0~40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)適量運(yùn)動(dòng),就可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,有效燃燒脂肪。

根據(jù)黑咖啡瘦身的原理,建議在喝過(guò)咖啡半小時(shí)后做中低強(qiáng)度的心率運(yùn)動(dòng),如慢跑等,來(lái)達(dá)到更快更多燃燒脂肪的效果。

另外,咖啡有促進(jìn)排尿的作用,可以排除體內(nèi)多余水分。這也是黑咖啡能夠減肥的原因之一。當(dāng)然,速溶咖啡也有減肥效果,但沒(méi)有黑咖啡效果大,因?yàn)樗偃芸Х壤锾砑恿颂呛湍叹菚?huì)妨礙脂肪的分解。

一般來(lái)說(shuō),一天四杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥效果。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

還要記住,熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

辦公室喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間

午飯后30分鐘至l個(gè)小時(shí)內(nèi),品嘗一杯濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。

下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

小編寄語(yǔ):香濃的黑咖啡,不僅味道好喝,而且具有瘦身功效,確實(shí)是個(gè)美麗好幫手!

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