減肥喝粥效果好 推薦生姜粥
2017-03-13 11:17:16 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：生姜粥中的大棗可以替換，為了保證減肥期間皮膚水靈，可以在粥里面添加美容養(yǎng)顏的材料，例如紅棗、桂圓、紫米、黑芝麻等，對(duì)補(bǔ)血都有一定的好處，注意不能放過量，減肥效果非常不錯(cuò)哦。
要想在短期內(nèi)瘦下來，必須要在飲食上費(fèi)一番心機(jī)，精心設(shè)計(jì)每一餐都吃些什么。其實(shí)減肥是不需要“跋山涉水”，只需要堅(jiān)持短短幾日就足以見到成效的，它就是7天瘦身計(jì)劃。今天小編就給大家介紹減肥計(jì)劃，給大家推薦3款瘦身粥，讓你每天都在享瘦。
減肥喝粥效果好 推薦生姜粥
冬瓜粥
材料：冬瓜+糙米
冬瓜含有丙醇二酸和膳食纖維等物質(zhì)，能有效阻止脂肪堆積，降低血脂，從而達(dá)減肥目的。喝冬瓜粥能夠利尿消腫。
生姜粥
材料：生姜八克、大棗兩枚、大米100克
生姜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加排尿量，能夠帶走因飲食過量而囤積的廢物。生姜能讓體內(nèi)循環(huán)加速，令分泌脂肪的膽汁也增多，對(duì)消脂很有幫助。
紅薯粥
材料：紅薯+大米
紅薯具有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時(shí)這種食物纖維是非水溶性纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便通暢，是治療便秘的佳品。喝紅薯粥可以幫助排出體內(nèi)多余廢物。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
