當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

減肥必備的10大妙招 多喝茶

2017-03-13 11:34:32  來源:360常識網   熱度:
導語:春季減肥方法有哪些?春天到了,夏季還會遠嗎?又要到大秀身材的季節,看著街上苗條淑女,自己是不是很羨慕呢?是不是恨不得立刻馬上甩掉這些可惡的肥肉呢?趕緊來看看=轉呼啦圈、仰臥起坐、喝綠茶等減肥的習慣吧。

經過一個冬天,吃太多又不運動帶來的直接后果就是腰腹尺碼激增,如果說嚴冬時節你可以用一件又一件的厚實冬裝將那些腰腹贅肉層層包裹,那很遺憾,春天的光顧 會讓你不能再玩這種視覺障眼法。趁著為時不晚何不趕快用瘦身信條激勵自己,趕緊來看看這些減肥的方法吧。

1、年幼時呼啦圈是一種娛樂項目,現在轉呼啦圈并不是為了重拾童真,而是要轉走脂肪!呼啦圈是一種非常有針對性的腰腹瘦身訓練法,在運動的過程中不僅可以鍛煉腰椎和肌肉群,更能鍛煉平時不易運動到的腰腹脂肪。

2、實驗證明,快走比跑步能消耗更多的卡路里,換句話說快走能讓你更快瘦下來!而如果能在快走的同時吸氣收腹,這種附帶肌肉牽引的運動能讓脂肪分解速度加倍。

3、貼墻站立雖然看似來很無稽,但卻可以切實的讓脂肪燃燒起來。貼墻站立的過程中肌肉收縮緊繃,血液循環速度加快,基礎代謝率提升,腰腹部的脂肪也隨之開始被拆解。

4、中醫理論中提到,腹部分布著許多經絡,特別是帶脈。通過按摩帶脈能夠促進腸胃蠕動,加速淋巴循環,促進脂肪瓦解,如果能配合一些利水型精油(如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩能起到更好的瘦腰腹效果。

5、維他命B族是天然的瘦身營養補劑,雖然它不能像減肥藥物那樣直接對抗脂肪,但卻可以改善體能環境,塑造不易發胖的體質。

6、火龍果口味清甜,更重要的其中含有低聚糖物質和大量纖維素,能提升腸道運化功能,將造成腹部贅肉的體內垃圾快速排出。

7、比起綠茶和花茶,普洱茶屬于發酵型茶品,其中含有很多的有益菌和酵素,能幫助排出油膩,改善體質,而普洱茶中含有的大量咖啡因還能促進淋巴循環,改善浮腫體質。

8、在日常飲食中,盡量多吃一些綠色的蔬菜,減少脂肪和碳水化合物的攝入。另外,要保證鈣質和蛋白質的攝入,因為它們可以維持長時間的飽腹感,同時抑制脂肪囤積。

9、隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消弭腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

10、正確呼吸能幫助減脂瘦身,消除體內的毒素與緊張情緒,使人感覺良好,保持優美的身形姿勢。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 永久无码精品三区在线4| 久久精品极品盛宴观看| 国产精品情侣自拍| 亚洲午夜精品一区二区| 夜夜精品无码一区二区三区| 3D动漫精品一区二区三区| 国产乱子伦精品无码码专区| 青草青草久热精品视频在线观看| 亚洲精品第五页中文字幕| 99精品高清视频一区二区| 国产精品深爱在线| 人妖在线精品一区二区三区| 国产精品vⅰdeoxxxx国产| 538国产精品一区二区在线| 国产精品白丝AV在线观看播放 | 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 精品无码成人久久久久久| 亚洲国产成人精品青青草原| 亚洲精品蜜桃久久久久久| 九九久久精品国产AV片国产| 亚洲精品无码中文久久字幕| 78成人精品电影在线播放| 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 一本久久A久久免费精品不卡| 国产精品亚洲专区无码牛牛| 精品成人A区在线观看| 久久精品隔壁老王影院| 91精品最新国内在线播放| 色哟哟国产精品免费观看 | 国产亚洲精品免费| 中文字幕精品一区二区2021年| 91国内揄拍国内精品对白| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| 91探花福利精品国产自产在线| 香蕉99久久国产综合精品宅男自 | 国产精品入口麻豆完整版| 国产精品久久新婚兰兰| 亚洲AV无码精品蜜桃| 亚洲国产精品久久丫| 99久久精品国产片久人| 性欧洲精品videos|