飲食減肥之紅豆粥 健康瘦身
2017-03-13 11:53:18 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，因此它有良好的利尿作用。糙米中含有大量的纖維素，且其胚芽能夠改善腸胃機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝以及排毒減肥。所以喝紅豆粥可以清除體內(nèi)累積已久的毒素。
減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹適合減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦！
飲食減肥之紅豆粥 健康瘦身
紅豆粥
材料：紅豆+糙米
雖說白粥可以去膩，但是也不能天天喝，每天都喝會(huì)增強(qiáng)吃肉的渴望，可能還沒能堅(jiān)持完7天就大吃特吃了。所以建議每一天都換著粥類喝。
綠豆粥
材料：綠豆+糙米
綠豆有豐富的鉀元素，可以有效去除體內(nèi)過量的鈉，去除水腫。而綠豆中含有多糖，能夠增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。糙米的血糖指數(shù)比較低，容易增強(qiáng)飽腹感，適合肥胖者做減肥食材。所以和綠豆粥可以去水腫，有效減肥。
冬瓜粥
材料：冬瓜+糙米
冬瓜含有丙醇二酸和膳食纖維等物質(zhì)，能有效阻止脂肪堆積，降低血脂，從而達(dá)減肥目的。喝冬瓜粥能夠利尿消腫。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
