苦瓜減肥食譜 苦瓜拌海帶芽
2017-03-13 12:01:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏天是秀美麗的季節(jié)，此時(shí)減肥方法很多，但是看著火辣辣的太陽，相信沒有哪個(gè)女孩子愿意汗流浹背的運(yùn)動(dòng)，但是通過節(jié)食又管不住貪吃的嘴，此時(shí)就為大家介紹夏季絕佳的苦瓜減肥的方法，瘦成排骨精不再成夢想。
常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點(diǎn)梅子粉，口感更好。趕緊隨小編一起來看看苦瓜減肥的方法吧，是夏季絕佳食物，瘦成閃電不再成夢想。
苦瓜減肥食譜 苦瓜拌海帶芽
苦瓜拌海帶芽
材料：(1人份)
苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。
作法：
1、海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。
2、碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上和風(fēng)醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
苦瓜肉卷
材料：(1人份)
苦瓜250g、里肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。
作法：
1、苦瓜去籽、切長條，用肉片卷起，并用牙簽固定，排盤淋上少許酒。
2、放進(jìn)電鍋中蒸熟后，再倒出湯汁。
3、將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調(diào)勻，拌入湯汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。
苦瓜確實(shí)很好的一個(gè)蔬菜啊，很多人都誤解苦瓜，不理解苦瓜的好，可惜。夏天吃苦瓜最好了，除了能減肥還可以清熱去火，涼茶都不用喝了。
