4類高效刮油的減肥食物 木瓜
減肥期間最愁的就是吃，為了擁有好身材，不得不放棄那些可令食欲大增的食物，其實(shí)一些低熱量食物同樣味美可口，更重要的是多吃也不會發(fā)胖。減肥吃什么好，今天小編與你分享4種黃金減肥的食物，不管在哪款減肥食譜中都不會少了它們。
姜
冬天我們之所以需要攝入更多的食物是因?yàn)槲覀兊纳眢w需要產(chǎn)生熱量來抵御寒冷，那么，在冬天最好的御寒食物不就是暖胃的姜湯嗎？但是，卻不是所有的人都喜歡這個食物，因?yàn)樗枪止值奈兜篮陀悬c(diǎn)辣的口感，但是，正是因?yàn)榻獪信傅淖饔?，它才更有利于減肥。因?yàn)楫?dāng)我們的身體變暖的時候我們就不再需要食物來給我們提供熱量了，也就是從源頭上解決了問題，另外，姜還可以起到促進(jìn)腸道蠕動，加速新陳代謝的排毒減肥功能。
燕麥
燕麥之所以能夠成為減肥食品，和它含有的可溶性纖維有著密不可分的關(guān)系。因?yàn)榭扇苄岳w維可以減少人體對膽固醇的吸收，也就是可以促進(jìn)膽液的分泌進(jìn)而降低血液中的脂肪含量，起到消脂減肥的作用。再來燕麥能夠給人很強(qiáng)的飽腹感，也就是可以充饑從而抑制自身的食欲，減少其他食物的攝入量，從而起到減肥的作用。
玉米
玉米含有豐富的鈣元素，而鈣元素是保持人體水分平衡的重要元素，當(dāng)人體含有較為豐富的鈣元素時，鈣元素會為了保持體內(nèi)水分的平衡而把一些堆積起來脂肪排出體外，能幫助你促進(jìn)代謝，帶走身上的油脂，這樣就有了排毒減肥的功效。而且，玉米還具有降低血清膽固醇的作用，也就是說玉米能非常有效的減肥，尤其是針對水腫型的肥胖。
木瓜
我相信，所以的女性都知道，木瓜具有“豐胸”的功能，但是，應(yīng)該還有許多的MM們不知道，其實(shí)木瓜還有減肥的功能。把脂肪的分解物隨著尿液排出體外。既然木瓜既可以“豐胸”，又可以減肥，那么，我們還有什么理由不選木瓜作為我們的又一減肥圣品呢。
