冬季減肥的食譜有哪些 推薦黃瓜金針菇湯
2017-03-13 13:37:11 來源：360常識網
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導語：今天小編推薦2款冬季減肥的食譜，清蒸綠豆芽炒鱔絲和黃瓜金針菇湯。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。金針菇不僅營養豐富，也可以改善便秘。趕緊來學習一下具體的制作方法吧。
晚餐吃什么最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦2款營健康的冬季減肥食譜，平衡減肥與健康，打造時尚腰精女人！
冬季減肥的食譜有哪些 推薦黃瓜金針菇湯
綠豆芽炒鱔絲
材料：綠豆芽250克、鱔魚100克。紅尖椒、青尖椒、姜、鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。
做法：①鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、青尖椒去籽后切絲。②綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。③鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味后，勾薄芡即可。
點評：綠豆芽含有多種人體所必須的氨基酸，它的纖維素可以有效改善便秘，是最為經濟營養是減肥食品之一。
黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克。
配料：香菇、香菜各少許。
做法：①大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條。②金針菇與上述諸片加適量調味料同烹煮，再加一些香菜即可。
點評：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
以上就是小編推薦的冬季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
