健康減肥食譜之三餐全麥系列
2017-03-13 14:20:43 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：面包是一種古老而傳統(tǒng)的食品，經(jīng)過(guò)數(shù)千年的歷史演變，人們加入了各種原料，研制出不同風(fēng)味的面包，讓看了食指大動(dòng)，忍不住咬上一口。那么，全麥系列的你是否都有興趣呢？小編就來(lái)推薦一下三天全麥減肥的食譜，趕緊來(lái)看看吧。
想要快速減肥的朋友們，全麥減肥食譜不容錯(cuò)過(guò)，適合不通風(fēng)人群，趕緊來(lái)看看是怎么樣的吧。
【第一天】
早餐：全麥面包一片半、牛奶、雞蛋一個(gè)
午餐：西瓜半塊、意面一小碟
晚餐前：酸奶一瓶(選擇脫脂的酸奶最為合適)、兩片火腿
【第二天】
早餐：全麥面包兩片、牛奶一罐(脫脂包裝)
午餐：番茄一個(gè)、小黃瓜一條、意面一小碟
晚餐前：鯽魚(yú)湯小碗、木瓜(小)半個(gè)、奇異果一個(gè)
【第三天】
早餐：蘋(píng)果一個(gè)、全麥面包一片半、豆?jié){一杯
午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎麥面一碗
晚餐：白切肉一碟、酸奶一瓶、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)食正餐之前游泳半個(gè)小時(shí)最好
全麥面包減肥瘦身方法，適合不通風(fēng)人群瘦身，這樣的減肥方法，在打造好身材的同時(shí)，也保證不傷害身體健康。這種全麥面包減肥方法相比較那些短期的瘦身方法更有效果，是一種健康的瘦身方法。
