介紹7款瘦身粥幫你減肥
2017-03-13 16:42:34 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季是個(gè)減肥的好季節(jié)，在眾多的減肥方法中，飲食減肥法又是相對(duì)比較健康的一種方法，下面小編給大家介紹幾款減肥粥的做法，一起來看下吧。
減肥的關(guān)鍵之一就是要控制好自身的飲食。而生活中不同類型的粥對(duì)我們的身體也有著不同的功效。那么對(duì)于想要減肥的人士而言，吃哪些粥的減肥效果好呢？下面給大家介紹春季吃什么減肥粥減肥效果好，供大家參考。
生姜粥
生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。熱癥忌服。
大蒜粥
紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。
玉米面紅薯粥
取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。
美顏瘦身粥
黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
豆蔻粥
將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將小米煮成粥，待熟后減入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。常服有啟胸理氣，化痰減肥做用。
小黑菜木耳粥
木耳30克，小黑菜250克，糯米100克將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長量的鹽即可。木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，長脂利尿。
冬瓜粥
陳奇冬瓜150克，小米100克。將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米異煮成粥，進(jìn)油鹽調(diào)味，分早晚食用。
