自制經期減肥瘦身茶
2017-03-13 17:16:27 來源：360常識網
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導語：經期是減肥最佳時期，如果有效的利用起來，不僅能有效瘦身減肥，還能美容養(yǎng)顏，調理身體呢。今天，就帶來經期減肥最快最有效的秘籍，那就是自制減肥茶，輕松減肥有瘦身。
干姜紅茶
材料：干姜3片、紅茶1包、紅糖
做法：把干姜去皮切成薄片，放入杯中，然后再放上紅茶包和少量的紅糖，用燒開的沸水沖泡飲用。干姜可加速胃動力，能消耗脂肪，增加基礎代謝率，使經血順暢排出，但火氣大者勿多喝。
三花減肥茶
材料：玫瑰花9克、茉莉花12克、桂花6克、橘皮6克、荷葉12克
做法：把以上所有的材料都按照規(guī)定的量調配好，并放入干凈的容器中，然后在其中倒入2000毫升的沸水，蓋上蓋子燜上15分鐘，即可飲用。有安神、調經血、調內分泌、瘦身減壓的功效，適用于月經期情緒不穩(wěn)定、月經失調肥胖者。
首烏山楂茶
材料：烏龍茶5克、首烏15克、山楂15克、丹參9克、女貞子15克、冬瓜皮20克
做法：把除烏龍茶以外的五種材料放入鍋中，加上適量的清水約30分鐘，隔渣取汁，用其湯汁沖泡烏龍茶即可飲用。此茶可降血脂、祛脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，補腎促排卵，適合經后與經間期飲用。
冬瓜茶
材料：帶皮冬瓜、丹參6克、茯苓6克、白術6克、黃耆15克、枸杞子30克
做法：帶皮冬瓜去匏囊，用刷子去掉表面白絨，用水清洗干凈切成塊備用；再把其余的所有藥材洗凈。鍋內加入2000cc的水及冬瓜、藥材，以中小火煮20分鐘，瀝出湯汁。能清熱利水、健脾利水除濕，適合經前期飲用。
