當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

你準備瘦了么?一周減肥食譜

2017-03-13 17:25:00  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥是女人一生的事業,如何科學的減肥呢?可以通過飲食調理達到減肥的效果,一周減肥食譜,就是一個很不錯的減肥方法。

不要為了減肥,而把自己搞得身心疲憊,相信只要堅持到底,就一定可以瘦下來。減肥無捷徑,想要成功瘦身,靠的依然是堅強的意志,但這個意志不是過分強迫自己,當你以輕松的心境去面對時,就能輕松持續下來。

星期一:

早餐:酸奶1杯+葡萄干10顆+全麥面包片2片

午餐:芹菜二米粥(芹菜、大米、小米)

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+紅綠豆瑤柱瘦肉湯

星期二:

早餐:豆漿1杯+全麥面包2片+雞蛋1個

午餐:番茄豆腐豆芽湯

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海帶雪梨番茄湯

星期三:

早餐:牛奶1杯+花卷1個+蘋果1個

午餐:熘魚片

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什錦烏龍粥

星期四:

早餐:黑米紅豆粥1碗+煮雞蛋1個+涼拌蘿卜絲1份

午餐:芹菜炒墨魚

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期五:

早餐:紅薯大米粥1碗+咸鴨蛋1個

午餐:玉米須菊花粥

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海帶雪梨番茄湯

星期六:

早餐:紅薯大米粥1碗+咸鴨蛋1個

午餐:燕麥粥

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期日:

早餐:蒸蛋羹+饅頭1個+蘋果1個

午餐:絲瓜燉豆腐

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海帶雪梨番茄湯

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久一区二区精品综合| 久久久久女人精品毛片| 国产成人久久精品一区二区三区| 中文字幕精品无码一区二区| 真实国产乱子伦精品视频| 国产在线不卡午夜精品2021| 久久99热精品免费观看牛牛| 久久香蕉超碰97国产精品| 亚洲精品mv在线观看| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 思思91精品国产综合在线| 精品人妻AV区波多野结衣| 国产亚洲美女精品久久久| 久久精品国产亚洲麻豆| 99精品国产三级在线观看| 国产午夜亚洲精品国产| 国产老女人精品免费视频| 精品国产高清在线拍| 久久精品一区二区三区日韩| 国产精品东北一极毛片| 国产乱码精品一区二区三| 国产精品高清一区二区三区| 亚洲国产精品久久人人爱| 精品久久久久久久免费加勒比| 国产精品videossex白浆| 久久成人精品视频| www.精品国产| 四虎永久精品免费观看| 中文字幕久热精品视频在线| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪| 国产精品揄拍一区二区久久| 国产成人精品午夜在线播放| 自拍偷自拍亚洲精品情侣| 久久99精品国产自在现线小黄鸭 | 精品国产91久久久久久久a | 日韩精品免费一线在线观看| 一本一本久久aa综合精品| 久久精品一区二区三区AV| 国产成人啪精品午夜在线播放| 国产亚洲精品成人AA片新蒲金| 久久久一本精品99久久精品88|