冬季減肥晚餐吃哪些什么
2017-03-13 17:40:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬季減肥，冬季是一個很容易發(fā)胖的季節(jié)。那么冬季減肥如何飲食呢？晚餐吃哪些食物有助減肥呢？下面就來了解一下冬季減肥晚餐的飲食。
冬季人的胃口好起來了，經(jīng)過炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣寒冷，運動量大大減少，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。每天多余的“熱量”就變成“新脂肪”，在平常最不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來，形成我們平常所說的贅肉。那么如何減肥呢？
冬季減肥晚餐的飲食
醋
亞利桑那州立大學(xué)營養(yǎng)系主任介紹，醋中的酸性物質(zhì)能阻礙淀粉的消化，因此能減少每餐攝入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天攝入的總能量能減少200—275千卡。
涼拌綠葉菜
多吃綠葉菜，尤其涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究顯示，每餐的第一道菜吃沙拉，能幫助你少吃12%的能量。
