四款美顏排毒的減肥食物
2017-03-13 17:53:42 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：大多數(shù)人現(xiàn)在追求的是健康減肥，通常他們是食療法來進(jìn)行有效的減肥。接下來，小編為大家介紹四款美顏排毒的減肥食物。
女性朋友總是追求既能美顏又能減肥的食物，那么，哪些食物是可以既美顏又減肥的呢。下面，小編為大家介紹四款美顏排毒的減肥食物。
一、番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質(zhì)除了有著潤(rùn)滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排毒排便瘦身。
二、糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。
做法：
1、糙米淘凈，泡兩至三小時(shí)；
2、排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈；
3、紅棗洗凈，拍扁去核；
4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可下鹽調(diào)味食用。
三、玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個(gè)、煮熟的老玉米1個(gè)、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用
2、山藥去皮切小丁略焯水備用
3、胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁
4、鍋內(nèi)油6-7成熱時(shí)，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
四、麻油拌菠菜
材料：新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。
做法：
1、將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽；
2、再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
