冬季減肥食譜紅酒煮烏梅

2017-03-13 18:22:05　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：冬季減肥食譜紅酒煮烏梅，烏梅富含食物纖維，對(duì)于促進(jìn)消化，提高腸道蠕動(dòng)能力，治療便秘，增強(qiáng)排毒有很好的功效，下面就來(lái)詳細(xì)了解一下紅酒煮烏梅的做法。

針對(duì)冬季來(lái)臨，很多人動(dòng)的少又吃的多，不知不覺(jué)冬季肥就出現(xiàn)了。所以，營(yíng)養(yǎng)師提供了數(shù)道營(yíng)養(yǎng)均衡的冬季減肥食譜，食譜里包含了大豆蛋白、鈣質(zhì)、維生素C、E、天然類胡蘿卜素…等，可輕松攝取一天所需營(yíng)養(yǎng)，并達(dá)到減肥效果。

紅酒煮烏梅材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升

紅酒煮烏梅做法：

1.先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。

2.然后不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發(fā)出來(lái)。

3.等酒精的香氣揮發(fā)得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

4.這時(shí)有一部分紅酒會(huì)蒸發(fā)掉，剩余少量，就可以關(guān)掉火。作為小吃每天吃4-5顆。