減肥可以吃肥牛嗎

肥牛我們從字面了解會覺得是牛肉中肥的部分，其實肥牛是牛肉經(jīng)過一定的工序做成，牛是需要經(jīng)過專業(yè)的喂養(yǎng)，然后是無痛的宰殺，最后采用先進的排酸技術(shù)，肥牛的肉是選擇優(yōu)質(zhì)的牛腰背部和腹部的肉，肥牛營養(yǎng)非常豐富，適合大部分群體食用，我們這里探討減肥可以吃肥牛嗎？

肥牛是我們常常食用到的肉，減肥可以吃肥牛嗎？我們知道肥牛有很高的營養(yǎng)價值，因為肥牛里面含有了很豐富的鋅元素，我們知道鋅有利于提高我們的免疫力，肥牛里還含有豐富的維生素B群，肥牛里還有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，所以減肥人士可以考慮吃點肥牛。

肥牛一詞源于美國，后傳入中國香港，日本都等地，90年代由東方肥牛王引入香港的時尚肥牛火鍋傳入中國內(nèi)陸，東方肥牛王開創(chuàng)肥牛火鍋歷史之先河，當(dāng)時肉品，許多都是美國，日本進口，隨著肥牛火鍋行業(yè)的發(fā)展，中國的肥牛市場蓬勃發(fā)展，許多中國牛肉生產(chǎn)廠家生產(chǎn)肥牛。“大廠肥牛”始創(chuàng)于1992年，因最先為大廠開發(fā)而得名。純正的“大廠肥牛”色澤鮮艷，顏色柔和，呈大理石花紋，口感細(xì)嫩、多汁，入口綿潤，回味無窮，一年四季都可食用，含有豐富的營養(yǎng)，特別是在冬季能增加人的抗寒能力，強身壯體，強化心腦血管及心臟的功能。此次通過審查的“大廠肥牛”地理標(biāo)志產(chǎn)品保護區(qū)域范圍為大廠縣轄行政區(qū)。為有效保護“大廠肥牛”這一特色產(chǎn)品，該縣將根據(jù)《地理標(biāo)志產(chǎn)品保護艦定》和有關(guān)法律、法規(guī)，制定《大廠肥牛地理標(biāo)志產(chǎn)品保護管理辦法》，從生產(chǎn)地的資格認(rèn)定、生產(chǎn)的管理、產(chǎn)品名稱及專用標(biāo)志的使用等方面進行規(guī)范。2011年“大廠肥牛”地理標(biāo)志順利通過專家組審查，正式成為國家地理標(biāo)志保護產(chǎn)品，標(biāo)志著肥牛發(fā)源地烙上“大廠印”，與“北京烤鴨”、“天津狗不理包子”等地理標(biāo)志并稱。

肥牛是一種高密度食品， 美味而且營養(yǎng)豐富，不但提供 豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣還有每天需要的維生素B群， 包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。吃肥牛可以配合海鮮和青菜，海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素，營養(yǎng)更豐富，更易于吸收。

1、鋅是人體免疫系統(tǒng)中最重要的營養(yǎng)素，人體中含有適量的鋅，可以用來對付病毒和細(xì)菌。身體中的鋅含量若是不足的話，免疫系統(tǒng)便會相對的減弱。不但如此，鋅還可以促進新陳代謝保持正常的味覺。鋅幫助體內(nèi)200種以上的酵素成分形成新細(xì)胞。鋅不足時，傷口不易復(fù)原，易掉發(fā)，肌膚粗糙，舌頭的味蕾失去知覺。尤其最近流行減肥，越來越多的年輕化人缺乏均衡營養(yǎng)的用餐，而使鋅的攝取量不足。誠健牛肉含鋅，與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等，為健康與美麗加油！

您也許還不知道：一份肥牛中富含的鋅=12份等量的云吞魚中鋅的含量

2、維生素B群。

牛肉含有對健康和美容非常有幫助的維生素B1、B2、B6、B12菸堿酸、葉酸等維生素B群。

維生素B1：喜歡喝酒的人、或運動后所需的能量。

維生素B2：預(yù)防老化、保持皮膚及眼睛健康。

維生素B6：維持健康的肌膚。

您也許還不知道：一份肥牛中富含的B12=7份等量的雞胸肉中B12的含量

3、鐵質(zhì)。將氧氣、能量輸送到身體各處，都靠血液中紅血球的血紅素，而其成分都不能缺少鐵質(zhì)。食物中所含的鐵質(zhì)共分2種。A：非血鐵質(zhì)。含在如海草、蔬菜等植物性食物里。B：血鐵質(zhì)。為動物性鐵質(zhì)，比非血鐵質(zhì)更容易被吸收，達(dá)5-10倍。(只有在肉類中找到，不存在于蔬菜水果中)。其中常減肥的女性容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。對于想保持神采奕奕的人，您也許還不知道：一份肥牛中富含的鐵質(zhì)=14份等量的菠菜中鐵質(zhì)的含量

4、您知道牛肉中最重要的營養(yǎng)素是什么嗎？答案是蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是維持人體健康所不可欠缺的營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)與糖、脂肪為人體所需三大營養(yǎng)素。我們的肌肉、皮膚、器官、骨骼、血管、毛發(fā)、指甲等都是由它所構(gòu)成，它也是制造血液、荷爾蒙、神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)、免疫物質(zhì)的原料。

牛肉含均衡的必須氨基酸(食品內(nèi)所含的蛋白質(zhì)，在體內(nèi)會被小小單位的氨基酸分解利用，而必須氨基酸無法從體內(nèi)合成，需從食物中補給)和不必須氨基酸(大人需8種，小孩為10種，牛肉的另一特征，即是含有均衡營養(yǎng)的氨基酸。發(fā)育期的小孩為有強壯的體魄，老年人消化機能退化，吸收能力降低等，都需多加攝取)。此外牛肉中還含有大量的硒，可以降低疾病及數(shù)種癌癥的機會;牛肉含有豐富的磷，配合鈣和維生素D，可以維持強健的骨骼和牙齒;最近的研究顯示，牛肉的脂肪酸中，含有共軛亞麻油酸，可以抑制腫瘤生長，有助預(yù)防癌癥。

上文我們介紹了什么是肥牛，我們知道肥牛可不是簡單的字面理解就是肥的牛肉，我們了解了想要減肥是可以吃肥牛的，肥牛的營養(yǎng)價值是很高的，因為肥牛里面含有我們?nèi)梭w需要的鋅元素，肥牛里還含有豐富的維生素B，所以想要減肥的朋友不必忌諱肥牛，大膽的吃吧。