?減肥喝稀飯好不好

減肥一直以來(lái)都是女性常常討論的話題，每當(dāng)看見(jiàn)身邊有比自己身材好的人的時(shí)候，就會(huì)想到減肥。減肥的方法更是多種多樣，吃藥，抽脂，節(jié)食，很多女性會(huì)選擇用吃稀飯的方式來(lái)減肥，那么這樣好不好呢？今天就來(lái)跟大家說(shuō)一下。

減肥并不是只靠我們只吃稀飯就可以減下來(lái)的，即使你這么做之后有所掉秤，但是后期也會(huì)反彈的。而且稀飯當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到我們?nèi)梭w每日所需的營(yíng)養(yǎng)，因此并不建議用吃稀飯的方法來(lái)減肥。正確的減肥方法是要控制飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。今天在這里說(shuō)一個(gè)比較有效且營(yíng)養(yǎng)均衡的減肥餐吧。

NO.1

1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2.中餐一碗飯+菜

3.晚餐於七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）5.配合適度運(yùn)動(dòng)

NO.2（優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法）

1.起床后...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc

3.中餐...優(yōu)酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc

5.就寢前...1-2杯水

另外還有叁種方式：

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐優(yōu)酪乳500克；晚餐適量

(3)早晚餐優(yōu)酪乳

早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒(méi)油份的)

☆通常實(shí)施3-7天即可恢復(fù)正常飲食

NO.3（蘋(píng)果餐）

1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）

2.蘋(píng)果：從中午12：00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食

☆蘋(píng)果餐吃一天就夠了

NO.4

1.早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)

2.中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂(lè)或者蘋(píng)果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)

3.晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類(lèi)和肉類(lèi)

通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

以上就是為大家介紹的，減肥吃稀飯到底好不好的·文章，我們都知道，減肥并不是一下子就可以做成的事情，尋求好的減肥方法，才是減肥成功的必經(jīng)之路，不然只會(huì)讓我們傷害自己的身體還不能減掉體重。